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El deportista debe tomar suplementos de alimentos que le den energía como de proteínas o grasa. Se trata de una dieta con alimentación para bajar de peso y hacer mucho deporte cada día.

Las dietas que siguen los deportistas cuentan con suplementos de alimentos ricos en proteínas y grasa que le dan la energía que debe para tipo de vida y peso. Cada día hay que hacer deporte y seguir una dieta bajo una alimentación sana.

Las dietas de los deportistas  son muy estrictas y en la gran mayoría de los casos toman suplementos de proteínas y grasa que le dan la energía que debe sin tener que tomar algunos alimentos. Su vida es el peso. Descubre los últimos cursos de alimentación deportiva.

La alimentación deportiva es una rama especializada de la nutrición humana que se aplica a las personas que practican deportes intensos, como levantamiento de pesas, musculación o acondicionamiento físico. Aquellos deportistas que requieren esfuerzos prolongados en el tiempo, en sus ejercicios, necesitan llevar a cabo una alimentación deportiva personalizada. Este tipo de deportes que requieren una alimentación deportiva son considerados deportes de resistencia. Entre los deportistas que necesitan la alimentación deportiva se encuentran los corredores de maratón, ciclismo o triatlón, por poner algunos ejemplos.

Dependiendo de los objetivos finales de cada deporte, así como de su entrenamiento concreto, la alimentación deportiva enfatiza en algunos alimentos o sólo algunos; por ejemplo, en el culturismo, los alimentos proteínicos que favorecen la hipertrofia muscular (aumento de la masa muscular) son más importantes a tener en cuenta en la alimentación deportiva. Por otro lado, en los deportes aeróbicos, como el ciclismo, los alimentos que favorecen el esfuerzo energético prolongado, como la ingesta de alimentos con glucosa, son importantes en la alimentación deportiva. Otro deporte que requiere alimentación deportiva es el rugby, además de los deportes de contacto y desgaste físico. Un/a deportista que juega al rugby y experimenta desgaste más de tres veces a la semana, debe tomar más de tres litros de agua por día para tener ventajas en la alimentación deportiva. De los factores que marcan la práctica del deporte, destacan los factores genéticos particulares de cada atleta y el tipo de entrenamiento realizado, además de la importancia de la alimentación deportiva.

Los alimentos que se incluyen en una dieta de alimentación deportiva cumplen tres objetivos básicos: proporcionar energía, proporcionar material para el fortalecimiento y la reparación de los tejidos, y mantener, además de regular el metabolismo. No existe una dieta general de alimentación deportiva para los/las atletas; cada deporte requiere sus exigencias especiales y alimentación deportiva específica.

Si se habla de ALIMENTACIÓN DEPORTIVA, lo primero en lo que se piensa es en que se debe comer lo mejor posible para que el cuerpo no desfallezca. Sin embargo, esto no es tan sencillo. La alimentación deportiva es todo un universo. Un/a deportista acaba sabiendo de nutrición y alimentación deportiva casi tanto como la persona que le entrena; la alimentación deportiva debe adaptarse al tipo de deporte y, además, ha de ser una preocupación constante, pues ésta atenderá a todas y cada una de las necesidades del cuerpo y sus requerimientos frente al esfuerzo, dependiendo del tipo de deporte que se está practicando. También es muy importante saber en la fase en que se encuentra cada deportista, ya que no es lo mismo la etapa de la competición que la de preparación o la de después de la competición, para llevar a cabo la alimentación deportiva más adecuada a cada momento

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Opiniones de ALIMENTACION DEPORTIVA

Opinión de CARLA P. H.
Sobre ALIMENTACION DEPORTIVA
STA CRUZ DE TENERIFE
Que he aprendido:

TEMAS RELACIONADOS CON LA FUNCIONALIDAD DEL MÚSCULO

Lo que mas me ha gustado:

EL TEMA DE LOS MÚSCULOS

He echado en falta:

POCA INFORMACIÓN SOBRE DIETÉTICA

Comentarios:

FALTA A MI ENTENDER MUCHA INFORMACIÓN SOBRE DIETÉTICA Y NUTRICIÓN. MUY DETALLISTAS EN ALGUNOS TEMAS Y OTROS QUEDAN MUY COJOS , INCLUSO HAY INFORMACIÓN QUE ME PARECE FUERA DE LUGAR O SIN INTERÉS EN REFERENCIA A ESTE CURSO.

Opinión de BEATRIZ G. P.
Sobre ALIMENTACION DEPORTIVA
VALENCIA/VALÈNCIA
Que he aprendido:

La importancia de una alimentación variada y completa para un ejercicio

Opinión de ANGELES MARIA F. F.
Sobre ALIMENTACION DEPORTIVA
TARRAGONA
Que he aprendido:

He mejorado acerca de conocer las lesiones más frecuentes y los tratamientos de los mismos..

Lo que mas me ha gustado:

Muy sencillo y buen soporte.

He echado en falta:

Inmejorable

Comentarios:

Los datos de estupenda disposición.

Opinión de RODRIGO ALONSO DE L. L.
Sobre ALIMENTACION DEPORTIVA
BURGOS
Que he aprendido:

He aprendido una mejor formación en el ámbito como entrenador personal, monitor de fitness

Lo que mas me ha gustado:

Me ha gustado los temas relacionados con la energía y la nutrición

He echado en falta:

He echado en falta quizás algún tema que profundice más en la suplementación deportiva

Comentarios:

Opinión de MARIA DEL CAMPO B. T.
Sobre ALIMENTACION DEPORTIVA
CÓRDOBA
Que he aprendido:

He aprendido muchas cosas que no sabía

Lo que mas me ha gustado:

Me ha gustado lo claro del temarío

He echado en falta:

He echado en falta un cd que otros antes traían

Opinión de ELOISA C. V.
Sobre ALIMENTACION DEPORTIVA
TOLEDO
Que he aprendido:

tema alergias

Lo que mas me ha gustado:

el temario en general

He echado en falta:

ilustraciones, CD

Opinión de YOLANDA G. G.
Sobre ALIMENTACION DEPORTIVA
JAÉN
escolar

Lo que mas me ha gustado:

relacion educación y tema de alimentacion y salud

He echado
Opinión de JUAN A. C.
Sobre ALIMENTACION DEPORTIVA
BALEARS (ILLES)
Que he aprendido:

Ha diseñar planes de entrenamiento y conocer más el funcionamiento del cuerpo humano en la práctica deportiva y la importancia de la figura de entrenador personal para desarrollar un buen plan de entrenamiento.

Lo que mas me ha gustado:

La sección de entrenamiento.

He echado en falta:

Buenas gráficas y mas contenido en el tema de anatomía.

Opinión de Vilma
Sobre ALIMENTACION DEPORTIVA
LAS-PALMAS
Que he aprendido:

No he aprendido mucho pero he reforzado Conceptos que ya conocía gracias al Postgrado Online Actividad Fisico Deportiva Discapacidad Fisica Homologado

Lo que mas me ha gustado:

el temario acorde a lo que se espera de este Postgrado Online Actividad Fisico Deportiva Discapacidad Fisica Homologado

He echado en falta:

quizás el temario demasiado extenso y a veces desvía la atención de lo que verdaderamente es importante

Comentarios:

Lo recomendaría a todo el mundo

Opinión de BÁRBARA M. G.
Sobre ALIMENTACION DEPORTIVA
BALEARS (ILLES)
Que he aprendido:

He ido aumentando mis conocimientos sobre diversos temas

Lo que mas me ha gustado:

Todo me ha parecido importante, no podría destacar una sola cosa.

He echado en falta:

La verdad que ha sido bastante completo. Tal vez en la parte de auxiliar de jardín de infancia algún ejemplo de actividades relacionadas para cada edad,... Pero por lo demás bastante completo.

Opinión de PEDRO LUIS
Sobre ALIMENTACION DEPORTIVA
BARCELONA
Que he aprendido:

Aprendí acerca de aprender todo lo relacionado sobre la acción motriz y la acción de juego conocer todas las clases de determinantes perceptivos de la visión deportiva aprender cada una de las técnicas de coordinación relacionadas con la ejecución deportiva conocer los distintos tipos de inteligencia en la acción de juego aprender cada uno de los aspectos técnicotácticos del fútbol..

Lo que mas me ha gustado:

Un temario genial.

He echado en falta:

Nada que mejorar

Comentarios:

Me encantó muchísimo este trabajo.

Opinión de MARIA DEL CARMEN O. R.
Sobre ALIMENTACION DEPORTIVA
MADRID
Que he aprendido:

He mejorado de realizar la evaluación periódica y final de actividades físicodeportivas y recreativas y eventos para usuarios con discapacidad visual, aplicando técnicas de obtención, tratamiento, procesado y registro de la información obtenida y establecer la retroalimentación necesaria que permita mejorar futuros proyectos de animación físicodeportiva y recreativa para usuarios con discapacidad visual..

Lo que mas me ha gustado:

Los profesores me han ayudado un montón.

He echado en falta:

Todo perfecto

Comentarios:

Algún temario estupendo.

Opinión de OSCAR M. M.
Sobre ALIMENTACION DEPORTIVA
TOLEDO
Que he aprendido:

Que la nutrición tiene parámetros más halla de lo que pensamos.

Lo que mas me ha gustado:

Ver que hay muchos factores externos necesarios para llegar a un buen seguimiento para una persona y su finalidad

He echado en falta:

Prácticas o dietas

Opinión de CRISTINA I. M.
Sobre ALIMENTACION DEPORTIVA
HUELVA
Que he aprendido:

mucho

Lo que mas me ha gustado:

el tema de nutricion

He echado en falta:

nada

Opinión de JUAN CARLOS D. C.
Sobre ALIMENTACION DEPORTIVA
MADRID
Que he aprendido:

He aprendido como realizar una dieta completa para deportistas de todos los niveles. La importancia y la función especifica de las proteinas hidratos de carbono, etc. en la practica de ejercicios tanto aerobicos como anaerobicos.

Lo que mas me ha gustado:

Lo que más me ha gustado de este curso es la flexibilidad horaria que me dio. Es un curso muy completo y muy bien desarrollado.

He echado en falta:

Algún video explicativo.

Comentarios:

Me gustaría que la pagina sea más rápida. Me voy a seguir apuntando a cursos de tanto de Pilates como de yoga en breve.

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