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Practicar algún deporte o hacer actividad física, y  entrenar con regularidad nos ayuda a prevenir las enfermedades y a mantener la salud, pero además cuenta con otras ventajas que van desde mejoras en la autoestima hasta el control del peso, pasando por la fuerza, el descanso y la flexibilidad.

¿Qué beneficios presenta realizar deporte con regularidad?

  1. Un estilo de vida activo protege y mejora la salud. Disminuye el riesgo de sufrir enfermedad cardíaca, niveles elevados de colesterol en la sangre, presión arterial alta y algunos tipos de cáncer,  disminuye mucho si dedicas sólo 30 minutos a realizar algún deporte o actividad física unas cuatro veces por semana.
  2. Huesos más fuertes. Realizar deporte disminuye el riesgo de sufrir osteoporosis o de sufrir fracturas.
  3. Un cuerpo más delgado. Si te mantienes activo físicamente te resultará mucho más fácil mantener tu peso y bajarlo. El deporte es la clave para un peso saludable.
  4. Músculos más fuertes. Algunas actividades de fuerza como usar máquinas por lo menos dos veces por semana o levantar pesas, ayudan a fortalecer el corazón y al desarrollo muscular.
  5. Sensación de bienestar y mejor estado de ánimo. Muchos deportistas describen el mejor humor y sensaciones de alegría cuando se ejercitan con regularidad.
  6. Más resistencia. Cuando se cuenta con un buen estado físico se tiene mayor energía durante el día y el cansancio es menor.
  7. Sensación de juventud. Con más control, vitalidad y energía sobre acciones y movimientos en general se tiene una sensación permanente de vitalidad y de juventud.
  8. Mejor flexibilidad y coordinación. Es posible mover el cuerpo con más elasticidad permitiendo un nivel más amplio de elongación o estiramiento.
  9. Mejora el sueño y disminuye el estrés. Permite una menor tensión nerviosa y una mayor relajación, lo que ayuda a dormir mejor.
  10. Protección contra posibles lesiones. Al poseer mayor densidad ósea y masa muscular se tienen menos probabilidades de sufrir lesiones por golpes, caídas, etcétera.

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Opiniones de cursos bonificados de Deporte

Opinión de AMAIUR S. R.
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BARCELONA
Que he aprendido:

Mejoré de aplicar el reglamento de los juego de póquer con descarte y póquer sin descarte y los procedimientos más habituales en relación con la conducción de partidas..

Lo que mas me ha gustado:

Nos enseñaría un montón este temario.

He echado en falta:

Todo perfecto

Comentarios:

Otro curso estupendo , es el noveno trabajo que compré.

Opinión de REMEDIOS S. P.
Sobre cursos bonificados de Deporte
ASTURIAS
Que he aprendido:

He mejorado sobre Curso Universitario de Especialización en Contabilidad Financiera (Titulación Universitaria + 8 ECTS).

Lo que mas me ha gustado:

Los apuntes han sido de magnífica naturaleza.

He echado en falta:

Nada que añadir

Comentarios:

Otro temario muy bueno.

Opinión de Mª PILAR E. S.
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ALBACETE
Que he aprendido:

Me encanta el curso, son temas muy concretos y claros y ademas teoricamente me ha parecido perfecto.

Lo que mas me ha gustado:

El material anexo y el contacto que puedes tener con el profesorado para asesorarte, me parece imprescindible para resolver dudas.

He echado en falta:

Quiza mas evaluaciones para practicar toda la teoria aprendida.

Comentarios:

Hacer este tipo de cursos con alguna titulacion superior aunque para ello se tenga que realizar un examen practico, un dia y una hora concreta.

Opinión de PAULA PASCUAL D. S.
Sobre cursos bonificados de Deporte
VIZCAYA
Que he aprendido:

Sobre todo tema de primeros auxilios y como actuar ante una emergencia

Lo que mas me ha gustado:

Los vídeos, me parecen muy útiles y muy bien explicado

He echado en falta:

Mas video tutoriales practicos

Opinión de REBECA S. R.
Sobre cursos bonificados de Deporte
MÁLAGA
Que he aprendido:

Técnicas de rescate y opciones para ello

Lo que mas me ha gustado:

La parte más práctica

He echado en falta:

Nada

Comentarios:

Creo que eran excesiva legislación

Opinión de JOSE RAMON S. G.
Sobre cursos bonificados de Deporte
GUADALAJARA
Que he aprendido:

He aprendido varias cosas muy importantes que se nos olvida a la hora de entrenar, como por ejemplo la mejor manera de realizar los estiramientos.

Lo que mas me ha gustado:

Me ha gustado mucho el tema 20, de los principios del entrenamiento deportivo.

He echado en falta:

Lo que me ha faltado es que pusieran ejercicios como ejemplo de como fortalecer todo tipo de músculos, un pequeño repaso de los ejercicios que se supone que ya sabemos.

Comentarios:

No le pongo de valoración un cinco porque se me ha quedado un pequeño mal sabor de boca con lo de los ejercicios, lo he echado en falta, ya que con este curso podría trabajar en salas de gimnasios y me hubiese venido muy bien una tabla con diversos ejercicios para las diferentes zonas musculares del cuerpo y así poder orientar a los posibles clientes con toda seguridad y profesionalidad.

Opinión de ALMUDENA S. L.
Sobre cursos bonificados de Deporte
MADRID
Que he aprendido:

Metodos nuevos de limpieza, uso de maquinaria que desconocia y consecuencias de la no formacion

Lo que mas me ha gustado:

La parte de calidad, medio ambiente y PRL

He echado en falta:

Menos tecnicismos y mas casos reales (incluso viñetas,fotos o dibujos) a la hora de explicar las tecnicas de limpieza, o el uso de determinada maquinaria.

Opinión de JOSE L. S.
Sobre cursos bonificados de Deporte
MURCIA
Que he aprendido:

trastornos

Lo que mas me ha gustado:

todo

He echado en falta:

practicas

Opinión de Tania I. S.
Sobre cursos bonificados de Deporte
STA CRUZ DE TENERIFE
Que he aprendido:

competencias clave para fortalecer mi carrera profesional. y diversificar mi salida profeisonal

Lo que mas me ha gustado:

todo los contenidos

He echado en falta:

más práctica es muy teórico

Comentarios:

quería desarrollar prácticas externas

Opinión de SILVIA E. S.
Sobre cursos bonificados de Deporte
ASTURIAS
Que he aprendido:

He aprendido mas sobre el tiempo libre

Lo que mas me ha gustado:

Me ha gustado el poder adaptarlo a mis horarios

He echado en falta:

He echado en falta mas parte práctica

Comentarios:

Opinión de JOSE MARÍA A. S.
Sobre cursos bonificados de Deporte
SALAMANCA
Que he aprendido:

)

Lo que mas me ha gustado:

He ampliado conocimientos para el empleo

He echado en falta:

Lo que más me ha gustado es el temario

Opinión de GUILLEM S. M.
Sobre cursos bonificados de Deporte
BARCELONA
Que he aprendido:

aspectos legales principalmente

Lo que mas me ha gustado:

material

He echado en falta:

más conocimientos prácticos

Opinión de MARIA ANGELES G. S.
Sobre cursos bonificados de Deporte
SEVILLA
Que he aprendido:

Mejoré de Experto en Análisis e Inversión en Bolsa + Especialización en Controller Financiero (Doble Titulación + 8 Créditos ECTS).

Lo que mas me ha gustado:

Los temarios han sido de buena cualidad.

He echado en falta:

Nada

Comentarios:

Me fascinaría muchísimo el temario.

Opinión de AITZIBER S. L.
Sobre cursos bonificados de Deporte
GUIPÚZCOA
Que he aprendido:

Como actuar en caso de accidente

Lo que mas me ha gustado:

La plataforma

He echado en falta:

Mas videotutoriales

Opinión de SONIA G. L.
Sobre cursos bonificados de Deporte
STA CRUZ DE TENERIFE
Que he aprendido:

He mejorado sobre

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